Mindfulmad.dk

LCHF - sundhed uden afsavn

  • Hjem
  • Om/kontakt
  • LCHF og diabetes
  • Opskrifter

Grøntsags-wrap 2.0

01/08/2015 By Dorrit Nørgaard Skriv kommentar

DSC_9762

Jeg har videreudviklet lidt på grøntsags-wrappen. Det er én af de ting som vi begge har gevaldig lyst til at spise i tiden. Samtidig har der været mange billeder i spil i LCHF grupperne af eighties brugt som brød i toast. Eighties har jeg ikke rigtig lært at holde af endnu, men det kan være det kommer. Men hvorfor skulle ostetoast-ideen ikke også kunne overføres til en wrap?

Du skal bruge:

  • 1 broccolibund, du finder opskriften her
  • 1 tsk dijon sennep
  • et par skiver ost som er god at smelte
  • et par skiver skinke
  • salatgrønt efter eget valg
  • mayo

Sådan gør du:

  • smør broccolibunden med sennep
  • læg osten ovenpå
  • kom skinken ovenpå osten
  • sæt broccolibunden i ovnen i 5 min ved 200 grader uden varmluft, osten skal bare smelte – ikke tage farve
  • gør imens dit salatgrønt klar, jeg brugte salat, radisse, tomat, agurk og rødløg, men du ved selv hvad du kan lide i din sandwich
  • læg salatgrønten ovenpå den lune broccolibunden og giv det lidt mayo
  • placer salat og mayo, så du kan vippe broccolibunden hen over, når du skal rulle, så får du ikke mayo på fingrene, rul wrappen ind i bagepapir eller madpakkepapir og luk i den ene ende, så du har styr på herlighederne
DSC_9757

wrap 2.0

Denne version af wrappen gav mig virkelig sandwich-fornemmelser! Da jeg stod og lavede den, ønskede jeg mig den dobbelt så stor, fordi den så så god ud. 2/3 nede i den ramte jeg så muren og måtte gemme resten som en snack lidt senere. Kæresten rullede sig én med kold ost og skinke til madpakken næste dag, den var han også gevaldig tilfreds med. Han meldte også om mæthed, selvom han er lidt mere hardcore end mig. Broccolibunden var forsøgsvis opdateret med et drys af sesamfrø på den ene side, det blev den bestemt ikke ringere af.

Print Friendly, PDF & EmailPrinter venlig
(Visited 1.744 times, 8 visits today)

Skrevet i: Brød, Frokostret, Hverdagsmad, LCHF, Ultra hurtigt

« Alt i én morgenmads pandekager
Besøg på Glenholm Vingård »

Skriv et svar Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Om mig

Jeg blogger om lækker mad, tips, tricks og tanker for alle, der ønsker at begrænse deres indtag af kulhydrater. Det kan være i forbindelse med vægttab, stabile blodsukre for diabetikere, eller bare generelt velvære. Mit håb er at denne side kan være med til at gøre overgangen lettere og mere overskuelig for dem der ønsker sig at følge denne vej.

Read More…




Madplaner

Striks LCHF

Dressing til grill

Tomatdressing

gå til opskrift LCHF hvidt brød

LCHF franskbrød

gå til opskrift Omelet med champignon og ost

Omelet med champignon og ost

gå til opskrift Creme fraiche dressing med purløg og bacon

Creme fraiche dressing med bacon og purløg

gå til opskrift striks cheeseburgersuppe

Striks cheeseburgersuppe

gå til opskrift Lun panini med grønt

Lun panini med grønt - striks

gå til opskrift

Mindfulmad på facebook

WordPress booking calendar

Populære indlæg

Copyright© 2023 · mindfulmad.dk

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish.Accept Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Altid aktiveret
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
GEM & ACCEPTÈR