Mindfulmad.dk

LCHF - sundhed uden afsavn

  • Hjem
  • Om/kontakt
  • LCHF og diabetes
  • Opskrifter

LCHF madplan uge 16/2017

15/04/2017 By Dorrit Nørgaard

LCHF madplanMadplanen fra mindfulmad.dk tager udgangspunkt i, at vi er 2 voksne, der lever efter LCHF-principperne. Henrik har diabetes type 1 og har normaliseret sit blodsukker gennem denne tilgang. Det vil sige at hans langtidsblodsukker er indenfor normalområdet for en rask person. Dorrit spiser LCHF vor velvære og fordi hun godt kan lide maden. Vi er ikke på kur, vi holder ikke pauser fra LCHF, dette er vores livsstil. Du er velkommen til at følge bloggen på facebook og få en ny LCHF madplan hver uge i din feed. Der bliver også postet LCHF madplaner i denne gruppe på facebook….

FORSLAG TIL MORGENMAD:

Husets standard morgenmad bestående af æg, tilberedt som du bedst kan lide dem, 2 brunchpølser og en LCHF bolle med ost eller kødpålæg. sukkerfri morgenmad

ALTERNATIV MORGENMAD:

Hvis du savner smagen af nye kartofler, så kan jeg fortælle at avokado, stegt let på panden, giver lidt den samme smag. Æg med avokado på panden smager fantastisk og det er jo en lækker måde at få lidt sundt fedt på.LCHF Morgenmads biks

FROKOST:

Frokost er for os næsten altid rester fra aftensmaden. Det er en nem måde at holde LCHF livsstilen simpel på. Når man selv laver al mad fra bunden, er dette en tids besparende løsning. Under kategorien Frokostretter, finder du flere forslag til din frokost. 

MANDAG:

Cheeseburgersuppe i crockpot, er den bedste mest geniale suppe. Du kan lave den med lige hvad du har af grøntsager i dit køleskab. Vi fryser den ned og bruger den til nød-mad og nød-madpakker. Du kan sagtens lave den uden crock-pot, så skal du blot tilsætte lidt ekstra væde og simre den på lav varme længst muligt.Cheeseburgersuppe i crock-pot

TIRSDAG:

Squashnudler med laks og cremet tomatsauce med rejer.LCHF squash nudler med laks og reje- tomatsauce

ONSDAG:

Fiskefrikadeller med chia og bacon. Fiskefrikadeller er der nok af på markedet, men det er ofte pumpet fulde af mel. Lav den selv det er meeeget bedre. Rør en lækker remoulade og spise det lækre kernebrød til, så er du helt i madhimlen.LCHF fiskefrikadeller

TORSDAG:

Kålpandekage er helt ufattelig sund, lækker og vi spiser den med bacon til. Det er også lækkert at lave en portion og spise den til morgenmad.Kålpandekage

FREDAG:

Græsk bøf med spinat-feta sauce og en lækker græsk salat. Har du lyst til en helt igennem varm ret kan du erstatte den græske salat med blomkålsris.LCHF græsk bøf med feta og spinat

LØRDAG:

Grøn thai karry. På en kølig dag er det dejligt at krybe sammen i sofaen, iført sokker og spise denne nærende og varmende ret med en ske.LCHF grøn thai karry

SØNDAG:

Mexicansk biksemad. Laves hurtigt på panden og gratineres i ovnen inden servering. Det er simpelthen så hurtigt nemt og man bliver mæt og tilfreds.LCHF biksemad

Lidt sødt til weekenden.

Min ynglingskage er denne rabarber-kage lavet med sukkerfri marcipan. Det er én af de kager, jeg ved jeg kan lave uden at behøve at sige den er sukkerfri. Alle spiser den simpelthen med velbehag og det er egentlig sådan jeg bedst kan lide det.

 

Print Friendly, PDF & EmailPrinter venlig
(Visited 1.468 times, 7 visits today)

Skrevet i: Madplaner Tags: forår, madplan, planlægning

« LCHF madplan uge 15/2017
LCHF madplan uge 17/2017 »

Om mig

Jeg blogger om lækker mad, tips, tricks og tanker for alle, der ønsker at begrænse deres indtag af kulhydrater. Det kan være i forbindelse med vægttab, stabile blodsukre for diabetikere, eller bare generelt velvære. Mit håb er at denne side kan være med til at gøre overgangen lettere og mere overskuelig for dem der ønsker sig at følge denne vej.

Read More…




Madplaner

Striks LCHF

Dressing til grill

Tomatdressing

gå til opskrift LCHF hvidt brød

LCHF franskbrød

gå til opskrift Omelet med champignon og ost

Omelet med champignon og ost

gå til opskrift Creme fraiche dressing med purløg og bacon

Creme fraiche dressing med bacon og purløg

gå til opskrift striks cheeseburgersuppe

Striks cheeseburgersuppe

gå til opskrift Lun panini med grønt

Lun panini med grønt - striks

gå til opskrift

Mindfulmad på facebook

WordPress booking calendar

Populære indlæg

Copyright© 2022 · mindfulmad.dk

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish.Accept Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Altid aktiveret
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
GEM & ACCEPTÈR