Mindfulmad.dk

LCHF - sundhed uden afsavn

  • Hjem
  • Om/kontakt
  • LCHF og diabetes
  • Opskrifter

LCHF madplan uge 21

21/05/2016 By Dorrit Nørgaard Skriv kommentar

LCHF madplan

Kom, – lav en LCHF madplan – især hvis du er ny i LCHF, vil din sukker-kuldrede hjerne ofte fortælle dig, at du skal spise alle mulige lækre kulhydrater. Heldigvis er det ikke nødvendigt at nå der til. Med en plan har du taget højde for denne sult og du ved, hvad du skal række ud efter for at redde dig selv. Det er at være forberedt, også på det uforudsete. – i sidste ende er det dit ansvar, – sorry, men sådan er det 🙂 Du kan følge mig på facebook og få en ny LCHF madplan hver uge i din feed. Der bliver også postet LCHF madplaner i denne gruppe på facebook.MANDAG: 

Morgenmad: Henrik og Dorrit: Husets standard morgenmad med hjemmelavet ketchup og en bolle

Frokost: rester fra aftensmad

Aftensmad: Torsk med hvidløg og urter.

Der kommer dejlig smæk på smagen, med denne topping.LCHF fisk

TIRSDAG:

Morgenmad: Henrik – Husets standard morgenmad med hjemmelavet ketchup og en bolle. Dorrit: – Æggelatte chia-knækbrød  med ost.

Frokost: Henrik: Rester fra aftensmaden, hvis der er nogen, ellers paleobrød med pålæg. Dorrit: spiser på arbejde.

Aftensmad: Roastbeefsalat med peberrodsdressing

En sommerlig måltidssalat – og der er spark i dressingen.LCHF salat

ONSDAG:

Morgenmad: Henrik – Husets standard morgenmad med hjemmelavet ketchup og en bolle. Dorrit:-  æggelatte og chia-knækbrød med ost

Frokost: Henrik og Dorrit: Rester fra aftensmaden

Aftensmad: Hotwings med karry-slaw

Krydrede hotwings med karry-slaw. Det er faktisk bare en variation over en almindelig coleslaw, men det er en forbedring.

LCHF Broccoli karry-slaw

TORSDAG:

Morgenmad: Henrik – Husets standard morgenmad med hjemmelavet ketchup og en bolle. Dorrit: – Æggelatte chia-knækbrød med ost.

Frokost: Henrik og Dorrit, rester fra aftensmaden

Aftensmad: Dukkah kylling. 

Panering med nødder og krydderier, er en fantastisk erstatning for rasp. Kylling bliver sprød og lækker og man behøver faktisk kun en grøn salat til som tilbehør.

LCHF panering

FREDAG:

Morgenmad: Henrik – Husets standard morgenmad med hjemmelavet ketchup og en bolle. Dorrit: Æggelatte chia-knækbrød  med ost.

Frokost: Henrik og Dorrit rester fra aftensmaden.

Aftenmad: Mørbrad med salvie og timian.

Mit bud på lidt godt til at starte weekenden på er mørbrad med salvie og timian med squash-pasta til – så er vi ligesom i gang.

LCHF mørbrad

LØRDAG: 

Morgenmad: Henrik og Dorrit: Morgenmadsburger

Frokost: Henrik og Dorrit paleobrød med pålæg.

Aftensmad: LCHF sushi

Det kan godt lade sig gøre at lave sushi, som man kan spise på LCHF, det er ikke sværere eller mere tidskrævende end almindelig sushi, blot en smule anderledes. Men det smager mega godt.LCHF Sushi

SØNDAG:

Morgenmad: Henrik og Dorrit: Husets standard morgenmad med hjemmelavet ketchup og en bolle.

Frokost: Henrik og Dorrit paleobrød med pålæg.

Aftenmad: Græsk bøf med spinat, feta og græsk salat

Det er egentlig bare en almindelig hakkebøf med min egen græske krydderiblanding og cremet spinat med feta. Vi spiser græsk salat til.

LCHF græsk bøf

Forslag til alternativ morgenmad:

Denne morgenmadsburger er til den store sult – eller eventuelt til brunchen.

LCHF morgen burger

Forslag til weekend hygge:

Bountykage – både god som dessert og bare til en kop kaffe eller the 😛

LCHF kage

Print Friendly, PDF & EmailPrinter venlig
(Visited 1.182 times, 4 visits today)

Skrevet i: Madplaner Tags: forår, madplan, planlægning

« LCHF kylling i karry
LCHF spidskåls-pasta »

Skriv et svar Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Om mig

Jeg blogger om lækker mad, tips, tricks og tanker for alle, der ønsker at begrænse deres indtag af kulhydrater. Det kan være i forbindelse med vægttab, stabile blodsukre for diabetikere, eller bare generelt velvære. Mit håb er at denne side kan være med til at gøre overgangen lettere og mere overskuelig for dem der ønsker sig at følge denne vej.

Read More…




Madplaner

Striks LCHF

Dressing til grill

Tomatdressing

gå til opskrift LCHF hvidt brød

LCHF franskbrød

gå til opskrift Omelet med champignon og ost

Omelet med champignon og ost

gå til opskrift Creme fraiche dressing med purløg og bacon

Creme fraiche dressing med bacon og purløg

gå til opskrift striks cheeseburgersuppe

Striks cheeseburgersuppe

gå til opskrift Lun panini med grønt

Lun panini med grønt - striks

gå til opskrift

Mindfulmad på facebook

WordPress booking calendar

Populære indlæg

Copyright© 2023 · mindfulmad.dk

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish.Accept Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Altid aktiveret
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
GEM & ACCEPTÈR