Mindfulmad.dk

LCHF - sundhed uden afsavn

  • Hjem
  • Om/kontakt
  • LCHF og diabetes
  • Opskrifter

LCHF madplan uge 21/2017

20/05/2017 By Dorrit Nørgaard

LCHF madplanMadplanen fra mindfulmad.dk tager udgangspunkt i, at vi er 2 voksne, der lever efter LCHF-principperne. Henrik har diabetes type 1 og har normaliseret sit blodsukker gennem denne tilgang. Det vil sige at hans langtidsblodsukker er indenfor normalområdet for en rask person. Dorrit spiser LCHF vor velvære og fordi hun godt kan lide maden. Vi er ikke på kur, vi holder ikke pauser fra LCHF, dette er vores livsstil. Du er velkommen til at følge bloggen på facebook og få en ny LCHF madplan hver uge i din feed. Der bliver også postet LCHF madplaner i denne gruppe på facebook….

FORSLAG TIL MORGENMAD:

Husets standard morgenmad bestående af æg, tilberedt som du bedst kan lide dem, 2 brunchpølser og en LCHF bolle med ost eller kødpålæg. LCHF morgenmad

Ønsker du en striks morgenmad, kan du sagtens spise en morgenbolle få lidt grønt og et enkelt æg med mayo. Anretningen nedenunder indeholder: 26 g protein, 5,9 g kulhydrat og 44 g fedt. Den består af 2 halve boller, smurt med smør, en skive ost med grøn peber, 1 skive røget laks med agurk og 2 halve æg med mayo. Hertil en kop kaffe med 2 spsk piskefløde. Hvis jeg spiser dette er jeg fint mæt til frokost. Jeg har kogt æggene i forvejen, så er morgenmaden hurtig at lave, eller man kan faktisk gøre det hele klar aftenen før, hvis man har brug for at tage den med sig.striks lchf morgenmad

ALTERNATIV MORGENMAD:

Eggs Benedict er en dejlig brunch, vi spiser det faktisk også nogen gange til aftensmad om sommeren, det er simpelthen så mega lækkert. Jeg synes det er let at lave hollandaise med stavblenderen, men hvis man vil have en endnu lettere løsning kan man købe en udmærket low carb hollandaise. Det der med at porchere æg er slet ikke svært, hvis du følger anvisningerne i opskriften.LCHF morgenmad

FROKOST:

Frokost er for os næsten altid rester fra aftensmaden. Det er en nem måde at holde LCHF livsstilen simpel på. Når man selv laver al mad fra bunden, er dette en tids besparende løsning. Under kategorien Frokostretter, finder du flere forslag til din frokost. 

MANDAG:

Wienersalat, fik jeg kendskab fordi jeg hørte Søren Pilmark tale om det i et TV-program. Søren har helt ret, det smager virkelig godt.LCHF wienersalat

TIRSDAG:

Stegt flæsk med grillet hjertesalat med mormordressing.Grillet hjertesalat med mormor-dressing

 

ONSDAG:

Pizza kylling med blomkålsris.Pizza kylling

TORSDAG:

Frikadeller med chia og ost med bagt spidskål. Fikadellerne bliver dejlig saftige og får en lækker stegeskorpe.LCHF tilbehør

 

FREDAG:

Fredag laver vi den lette men lækre løsning med en lun panini med skinke og ost med lidt grønt til. Lever du lidt mindre striks, er der plads til mozzarellachips på siden.Lun panini med grønt

 

LØRDAG:

LCHF sushi dufter og smager næsten som den med ris, det ligger bare meget bedre i maven. Denne opskrift er lavet med broccoliris, men du kan sagtens lave den med blomkålsris også.LCHF Sushi

SØNDAG:

En virkelig god burger på en søndag – ja nærmest den ultimative.LCHF burger

Lidt sødt til weekenden.

Blåbær cheesecake kan sagtens serveres for dem der ikke normalt spiser LCHF. – og så bliver den bare bedre og bedre efter et par dage i køleskabet. 

blåbær cheesecake

Print Friendly, PDF & EmailPrinter venlig
(Visited 1.626 times, 1 visits today)

Skrevet i: Madplaner Tags: forår, madplan, planlægning

« LCHF madplan uge 19/2017
LCHF madplan uge 22/2017 »

Om mig

Jeg blogger om lækker mad, tips, tricks og tanker for alle, der ønsker at begrænse deres indtag af kulhydrater. Det kan være i forbindelse med vægttab, stabile blodsukre for diabetikere, eller bare generelt velvære. Mit håb er at denne side kan være med til at gøre overgangen lettere og mere overskuelig for dem der ønsker sig at følge denne vej.

Read More…




Madplaner

Striks LCHF

Dressing til grill

Tomatdressing

gå til opskrift LCHF hvidt brød

LCHF franskbrød

gå til opskrift Omelet med champignon og ost

Omelet med champignon og ost

gå til opskrift Creme fraiche dressing med purløg og bacon

Creme fraiche dressing med bacon og purløg

gå til opskrift striks cheeseburgersuppe

Striks cheeseburgersuppe

gå til opskrift Lun panini med grønt

Lun panini med grønt - striks

gå til opskrift

Mindfulmad på facebook

WordPress booking calendar

Populære indlæg

Copyright© 2022 · mindfulmad.dk

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish.Accept Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Altid aktiveret
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
GEM & ACCEPTÈR