På denne madplan er der flest af de retter, der ikke tager så lang tid at lave. I skal sikkert være udenfor i stedet for at stå i køkkenet. Hvis I skal grille, kan I med fordel kigge i kategorien “salater” for at finde tilbehør til jeres grill-mad, eller bag jeres eget LCHF flute. Husk det er muligt at følge madplanen og bloggen på Facebook og få inspiration til jeres LCHF-uge.
MANDAG:
Morgenmad: Henrik og Dorrit: Husets standard morgenmad med hjemmelavet ketchup og en bolle
Frokost: Rester fra aftensmaden.
Aftensmad: Lasagne – efter jeg fandt på at bruge skinke, som plader i min lasagne, så laver jeg næsten kun denne version, det er blevet en favorit her i huset.

TIRSDAG:
Morgenmad: Henrik – Husets standard morgenmad med hjemmelavet ketchup og en bolle. Dorrit: – Æggelatte chia-knækbrød med ost.
Frokost: Henrik: Rester fra aftensmaden, hvis der er nogen, ellers paleobrød med pålæg. Dorrit: spiser på arbejde.
Aftensmad: Stegt flæsk det taler lidt for sig selv, er vejret godt, kan man jo passende lave det på grillen – eller prøv denne alternative version som vi er ret vilde med marineret flæsk på pind på stranden 🙂
ONSDAG:
Morgenmad: Henrik – Husets standard morgenmad med hjemmelavet ketchup og en bolle. Dorrit:- æggelatte og chia-knækbrød med ost
Frokost: Henrik og Dorrit: Rester fra aftensmaden
Aftensmad: Mexikansk biksemad – er en af de retter der er rigtig nem at lave i forvejen og bare sætte i ovnen på dagen, når man kommer sent hjem.
TORSDAG:
Morgenmad: Henrik – Husets standard morgenmad med hjemmelavet ketchup og en bolle. Dorrit: – Æggelatte chia-knækbrød med ost.
Frokost: Henrik og Dorrit, rester fra aftensmaden
Aftensmad: Frikadeller med chia og ost og broccolisalat med blåbær Denne salat er bare perfekt til sommerens grillmad, men også til frikadeller.
FREDAG:
Morgenmad: Henrik – Husets standard morgenmad med hjemmelavet ketchup og en bolle. Dorrit: Æggelatte chia-knækbrød med ost.
Frokost: Henrik og Dorrit rester fra aftensmaden.
Aftenmad: Kylling med ostesauce er bare nem og lækker mad i et fad. Vi spiser bare dampede grøntsager til.
LØRDAG:
Morgenmad: Henrik og Dorrit: Morgenmadsburger
Frokost: Henrik og Dorrit paleobrød med pålæg.
Aftensmad: Big Mac – ikke den uartige henne fra onkel M, men LCHF versionen i hjemmebagte burgerboller – uuh det er godt!
SØNDAG:
Morgenmad: Henrik og Dorrit: Husets standard morgenmad med hjemmelavet ketchup og en bolle.
Frokost: Henrik og Dorrit paleobrød med pålæg.
Aftenmad: Broccolisuppe af kun 4 ingredienser. – Jeg tror, jeg har en pose rejer i fryseren, dem spiser vi som fyld i suppen med et drys dild – så er det pludselig en sommerret.
Forslag til alternativ morgenmad:
Den du kan lave i forvejen:
Lav disse lækre pandekager, der både indeholder grønt og protein, tag dem med i madkassen, hvis du har travlt.
Den kølige friske:
Chiagrød med hindbær, er dejlig kølig og frisk. Hvis du deler portionen i 2 kan du have den stående som en hurtig snack.
Weekend hygge:
Der er optræk til flere jordbær. Jeg laver denne nemme chokoladekage og spiser den med en klat flødeskum og friske jordbær istedet for hindbær.
Skriv et svar