Mindfulmad.dk

LCHF - sundhed uden afsavn

  • Hjem
  • Om/kontakt
  • LCHF og diabetes
  • Opskrifter

LCHF madplan uge 23

04/06/2016 By Dorrit Nørgaard Skriv kommentar

LCHF madplan

På denne madplan er der flest af de retter, der ikke tager så lang tid at lave. I skal sikkert være udenfor i stedet for at stå i køkkenet. Hvis I skal grille, kan I med fordel kigge i kategorien “salater” for at finde tilbehør til jeres grill-mad, eller bag jeres eget LCHF flute. Husk det er muligt at følge madplanen og bloggen på Facebook og få inspiration til jeres LCHF-uge.

MANDAG: 

Morgenmad: Henrik og Dorrit: Husets standard morgenmad med hjemmelavet ketchup og en bolle

Frokost: Rester fra aftensmaden.

Aftensmad: Lasagne – efter jeg fandt på at bruge skinke, som plader i min lasagne, så laver jeg næsten kun denne version, det er blevet en favorit her i huset.

LCHF skinkelasagne
TIRSDAG:

Morgenmad: Henrik – Husets standard morgenmad med hjemmelavet ketchup og en bolle. Dorrit: – Æggelatte chia-knækbrød  med ost.

Frokost: Henrik: Rester fra aftensmaden, hvis der er nogen, ellers paleobrød med pålæg. Dorrit: spiser på arbejde.

Aftensmad: Stegt flæsk det taler lidt for sig selv, er vejret godt, kan man jo passende lave det på grillen – eller prøv denne alternative version som vi er ret vilde med marineret flæsk på pind på stranden 🙂

LCHF flæsk

ONSDAG:

Morgenmad: Henrik – Husets standard morgenmad med hjemmelavet ketchup og en bolle. Dorrit:-  æggelatte og chia-knækbrød med ost

Frokost: Henrik og Dorrit: Rester fra aftensmaden

Aftensmad: Mexikansk biksemad – er en af de retter der er rigtig nem at lave i forvejen og bare sætte i ovnen på dagen, når man kommer sent hjem.LCHF biksemad

TORSDAG:

Morgenmad: Henrik – Husets standard morgenmad med hjemmelavet ketchup og en bolle. Dorrit: – Æggelatte chia-knækbrød med ost.

Frokost: Henrik og Dorrit, rester fra aftensmaden

Aftensmad: Frikadeller med chia og ost og broccolisalat med blåbær Denne salat er bare perfekt til sommerens grillmad, men også til frikadeller.LCHF broccolisalat

FREDAG:

Morgenmad: Henrik – Husets standard morgenmad med hjemmelavet ketchup og en bolle. Dorrit: Æggelatte chia-knækbrød  med ost.

Frokost: Henrik og Dorrit rester fra aftensmaden.

Aftenmad: Kylling med ostesauce er bare nem og lækker mad i et fad. Vi spiser bare dampede grøntsager til.kyllingefad med ostesauce

LØRDAG: 

Morgenmad: Henrik og Dorrit: Morgenmadsburger

Frokost: Henrik og Dorrit paleobrød med pålæg.

Aftensmad: Big Mac – ikke den uartige henne fra onkel M, men LCHF versionen i hjemmebagte burgerboller – uuh det er godt!LCHF burger

SØNDAG: 

Morgenmad: Henrik og Dorrit: Husets standard morgenmad med hjemmelavet ketchup og en bolle.

Frokost: Henrik og Dorrit paleobrød med pålæg.

Aftenmad: Broccolisuppe af kun 4 ingredienser. – Jeg tror, jeg har en pose rejer i fryseren, dem spiser vi som fyld i suppen med et drys dild – så er det pludselig en sommerret.Broccolisuppe

Forslag til alternativ morgenmad:

Den du kan lave i forvejen:

Lav disse lækre pandekager, der både indeholder grønt og protein, tag dem med i madkassen, hvis du har travlt.LCHF pandekager

Den kølige friske:

Chiagrød med hindbær, er dejlig kølig og frisk. Hvis du deler portionen i 2 kan du have den stående som en hurtig snack.LCHF chia grød

Weekend hygge:

Der er optræk til flere jordbær. Jeg laver denne nemme chokoladekage og spiser den med en klat flødeskum og friske jordbær istedet for hindbær.LCHF kage

 

 

 

Print Friendly, PDF & EmailPrinter venlig
(Visited 1.323 times, 3 visits today)

Skrevet i: Madplaner, Sommer Tags: madplan, planlægning

« Kylling i puttanesca sauce
LCHF konge-dressing »

Skriv et svar Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Om mig

Jeg blogger om lækker mad, tips, tricks og tanker for alle, der ønsker at begrænse deres indtag af kulhydrater. Det kan være i forbindelse med vægttab, stabile blodsukre for diabetikere, eller bare generelt velvære. Mit håb er at denne side kan være med til at gøre overgangen lettere og mere overskuelig for dem der ønsker sig at følge denne vej.

Read More…




Madplaner

Striks LCHF

Dressing til grill

Tomatdressing

gå til opskrift LCHF hvidt brød

LCHF franskbrød

gå til opskrift Omelet med champignon og ost

Omelet med champignon og ost

gå til opskrift Creme fraiche dressing med purløg og bacon

Creme fraiche dressing med bacon og purløg

gå til opskrift striks cheeseburgersuppe

Striks cheeseburgersuppe

gå til opskrift Lun panini med grønt

Lun panini med grønt - striks

gå til opskrift

Mindfulmad på facebook

WordPress booking calendar

Populære indlæg

Copyright© 2023 · mindfulmad.dk

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish.Accept Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Altid aktiveret
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
GEM & ACCEPTÈR