Mindfulmad.dk

LCHF - sundhed uden afsavn

  • Hjem
  • Om/kontakt
  • LCHF og diabetes
  • Opskrifter

LCHF madplan uge 3/2017

14/01/2017 By Dorrit Nørgaard Skriv kommentar

LCHF madplanJeg har lagt mærke til at der er mange på striks LCHF  i denne tid. Det er sikkert et almindeligt januar-fænomen. På striks LCHF, holder man sig under 20 g kulhydrat i døgnet. Det kan godt lade sig gøre at leve godt på striks, men som nybegyndere kræver det nok, at du logger din mad på eksempelvis lifesum eller madlog, så du får en fornemmelse af hvor meget du kan spise af grønt til et måltid. Vi er lært op i, at grøntsager skal man ikke begrænse, dem kan man spise løs af. Men det kan du altså ikke, hvis du vil spise striks LCHF. Normalt spiser vi ikke striks, vi spiser mellem 30 og 35 g kh i døgnet. Du er velkommen til at følge bloggen på facebook og få en ny LCHF madplan hver uge i din feed. Der bliver også postet LCHF madplaner i denne gruppe på facebook….

Forslag til morgenmad:

Husets standard morgenmad bestående af æg, tilberedt som du bedst kan lide dem, 2 brunchpølser og en LCHF bolle med ost eller kødpålæg. sukkerfri morgenmad

Alternativ morgenmad:

Hvis du ikke er den helt store morgenmadsspiser, kan det måske være en idé at drikke din morgenmad. Denne hindbær/hibiscus smoothie indeholder det du har brug for og er på samme tid læskende og frisk.Hindbær hibiscus morgenmads-shake

Frokost:

Frokost er for os næsten altid rester fra aftensmaden. Det er en nem måde at holde LCHF livsstilen simpel på. Når man selv laver al mad fra bunden, er dette en tids besparende løsning. Under kategorien Frokostretter, finder du flere forslag til din frokost.

Mandag:

Denne pastasauce med kylling er cremet og lækker. Med spidskålspasta hører den også til i den lidt billigere ende.LCHF pastasauce med kylling og spinat Lidt sprød bacon på toppen runder retten fint af.

Tirsdag:

Græsk bøf med græsk salat eller blomkålsris. Jeg elsker den cremede spinatsauce til denne ret. Du bestemmer selv om tilbehøret skal være koldt eller varmt.

LCHF græsk bøf med feta og spinat

Onsdag:

Skinkesalat med karse, paleobrød og et par gode oste.LCHF skinkesalat

Torsdag:

Torsk med karrysauce og blomkålsris, drys med lidt spød bacon naturligvis. LCHF torsk med karrysauce og blomkålsris

Fredag:

Lasagne – slet og ret. Pladerne er nemme og lave, de skal blot en lille tur i ovnen. Jeg synes den smager meget som the real thing.Husets lasagne

Lørdag:

Nakkefilet med lakrids i Crock-pot. Retten skal simres på komfuret ved lav varme, men så skal du tilføje lidt ekstra væde undervejs.

Nakkefilet med lakrids i Crock-pot

Søndag:

Oprydning i slanterne i barskabet kan give den lækreste tequila og lime kylling. Husk at starte allerede lørdag med at marinere kyllingen.Tequila &lime kylling

Lidt godt til weekenden:

Snickers bidder til de lækkersultne. Husk de skal opbevares på køl – eller frost, de smager faktisk lækre direkte fra fryseren.LCHF snickers

Print Friendly, PDF & EmailPrinter venlig
(Visited 2.252 times, 1 visits today)

Skrevet i: Madplaner Tags: madplan, planlægning, vinter

« LCHF madplan uge 2/2017
Lun panini med grønt – striks »

Skriv et svar Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Om mig

Jeg blogger om lækker mad, tips, tricks og tanker for alle, der ønsker at begrænse deres indtag af kulhydrater. Det kan være i forbindelse med vægttab, stabile blodsukre for diabetikere, eller bare generelt velvære. Mit håb er at denne side kan være med til at gøre overgangen lettere og mere overskuelig for dem der ønsker sig at følge denne vej.

Read More…




Madplaner

Striks LCHF

Dressing til grill

Tomatdressing

gå til opskrift LCHF hvidt brød

LCHF franskbrød

gå til opskrift Omelet med champignon og ost

Omelet med champignon og ost

gå til opskrift Creme fraiche dressing med purløg og bacon

Creme fraiche dressing med bacon og purløg

gå til opskrift striks cheeseburgersuppe

Striks cheeseburgersuppe

gå til opskrift Lun panini med grønt

Lun panini med grønt - striks

gå til opskrift

Mindfulmad på facebook

WordPress booking calendar

Populære indlæg

Copyright© 2022 · mindfulmad.dk

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish.Accept Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Altid aktiveret
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
GEM & ACCEPTÈR