Mindfulmad.dk

LCHF - sundhed uden afsavn

  • Hjem
  • Om/kontakt
  • LCHF og diabetes
  • Opskrifter

LCHF madplan uge 38

17/09/2016 By Dorrit Nørgaard Skriv kommentar

Madplan

Så er det tid for en ny LCHF madplan. Når du er ny i LCHF er det vigtigt at du har overblik over, hvad du skal spise hvornår. Ellers går du hen og bliver forvirret og sulten – sådan er det ???? Du kan følge med på bloggen på facebook og få en ny LCHF madplan hver uge i din feed. Der bliver også postet LCHF madplaner i denne gruppe på facebook….

Morgenmad: Henrik og Dorrit: Husets standard morgenmad med hjemmelavet ketchup og en bolle

Frokost: Rester fra aftensmaden.

Aftensmad: Broccolifad med kylling, Alt i et fad og ind i ovnen. Kålpølser stegt lidt på panden er en mega lækker erstatning for kyllingen, hvis man lige trænger til lidt variantion.LCHF kylling


TIRSDAG:

Morgenmad: Henrik – Husets standard morgenmad med hjemmelavet ketchup og en bolle. Dorrit: – LCHF fladbrød med æg, mayo og tomat.

Frokost: Henrik: Rester fra aftensmaden, hvis der er nogen, ellers paleobrød med pålæg. Dorrit: spiser på arbejde.

Aftensmad: Stegt flæsk med blomkålsmos og citronsalat, hvis du er frisk og trænger til noget nyt, kan du også erstatte den tunge mos med grillet hjertesalat med mormordressing.

LCHF stegt flæsk

ONSDAG:

Morgenmad: Henrik – Husets standard morgenmad med hjemmelavet ketchup og en bolle. Dorrit:-  æggelatte og chia-knækbrød med ost

Frokost: Henrik og Dorrit: Rester fra aftensmaden

Aftensmad: Grøntsagswrap. I gamle dage ville vi have fået en sandwich, fyldet er det samme, nu er det bare i en wrap. Der er et utal af muligheder med sådan en grøntsagsbund. Du skærer bare firkanterne ud til den størrelse, du har brug for.LCHF wrap

TORSDAG:

Morgenmad: Henrik – Husets standard morgenmad med hjemmelavet ketchup og en bolle. Dorrit: – Æggelatte chia-knækbrød med ost.

Frokost: Henrik og Dorrit, rester fra aftensmaden

Aftensmad: Kylling med ostesauce kan serveres både med blomkålsris eller en eller anden lækker mos. LCHF kylling

FREDAG:

Morgenmad: Henrik – Husets standard morgenmad med hjemmelavet ketchup og en bolle. Dorrit: Æggelatte chia-knækbrød  med ost.

Frokost: Henrik og Dorrit rester fra aftensmaden.

Aftenmad: Græsk bøf med spinat og feta.  I opskriften er den serveret med græsk salat. Hvis du gerne vil have varmt tilbehør, kan du f.eks. servere lidt dampede grønne bønner til.LCHF græsk bøf med feta og spinat

LØRDAG: 

Morgenmad: Henrik og Dorrit: Morgenmadsburger

Frokost: Henrik og Dorrit paleobrød med pålæg.

Aftensmad: Mørbrad med salvie og timian. Jeg vil servere den med bønnemos, som er min nye ynglingsmos.LCHF mørbrad

SØNDAG: 

Morgenmad: Henrik og Dorrit: Husets standard morgenmad med hjemmelavet ketchup og en bolle.

Frokost: Henrik og Dorrit paleobrød med pålæg.

Aftensmad: Laks med fennikelsalat. Laks med fennikelsalat

Alternativ morgenmad:

Vi har lige været på ferie. Vi lever også LCHF i ferier. Jeg havde en pose kokosfibermel med i bagagen. Så laver vi kokospandekager, spiser lidt friske bær, drypper med limesaft og drysser med lidt Sukrin Gold. Tilsæt solskin og varm kaffe. Så er det ferie! LCHF kokospandekager

Bageprojekt:

Pølsehorn er som regel en favorit hos både børn og voksne. LCHF versionen er en del nemmere at lave end den med gærdej. Et par stykker i madpakken med lidt chilimayo som dyppelse og noget grønt til, så kommer man langt.LCHF brød

Lidt sødt til weekenden:

Bountykagen har en lækker browniebund og en mild luftig kokostop. Perfekt weekend-kage!

LCHF kage

 

 

 

Print Friendly, PDF & EmailPrinter venlig
(Visited 1.500 times, 1 visits today)

Skrevet i: Madplaner Tags: efterår, madplan, planlægning

« Laksesalat med chili og lime
Glutenfri LCHF pizza »

Skriv et svar Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Om mig

Jeg blogger om lækker mad, tips, tricks og tanker for alle, der ønsker at begrænse deres indtag af kulhydrater. Det kan være i forbindelse med vægttab, stabile blodsukre for diabetikere, eller bare generelt velvære. Mit håb er at denne side kan være med til at gøre overgangen lettere og mere overskuelig for dem der ønsker sig at følge denne vej.

Read More…




Madplaner

Striks LCHF

Dressing til grill

Tomatdressing

gå til opskrift LCHF hvidt brød

LCHF franskbrød

gå til opskrift Omelet med champignon og ost

Omelet med champignon og ost

gå til opskrift Creme fraiche dressing med purløg og bacon

Creme fraiche dressing med bacon og purløg

gå til opskrift striks cheeseburgersuppe

Striks cheeseburgersuppe

gå til opskrift Lun panini med grønt

Lun panini med grønt - striks

gå til opskrift

Mindfulmad på facebook

WordPress booking calendar

Populære indlæg

Copyright© 2023 · mindfulmad.dk

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish.Accept Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Altid aktiveret
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
GEM & ACCEPTÈR