Mindfulmad.dk

LCHF - sundhed uden afsavn

  • Hjem
  • Om/kontakt
  • LCHF og diabetes
  • Opskrifter

LCHF madplan uge 42

16/10/2016 By Dorrit Nørgaard Skriv kommentar

LCHF madplan

Keep it simple! Så længe du ikke er rutineret LCHF’er. Ro på og spis lækker mad uden for mange dikkedarer. Før vi startede på LCHF var der næsten altid flere elementer på tallerkenen til aftensmaden. Kartofler og en salat, ris og nogle grøntsager osv. Nu spiser vi meget sjældent mere en én slags tilbehør ad gangen. Dels behøver vi det ikke og dels er det min måde at få hverdagen til at hænge sammen på uden at køre træt. Hvis du er ny på LCHF og tænker på, hvordan du mon får implementeret LCHF hjemme hos dig, så vær realistisk med, hvad du kan overkomme og hvilken standard du kan leve op til på den lange bane.  Du er velkommen til at følge bloggen på facebook og få en ny LCHF madplan hver uge i din feed. Der bliver også postet LCHF madplaner i denne gruppe på facebook….

Morgenmad: Henrik og Dorrit: Husets standard morgenmad med hjemmelavet ketchup og en bolle

Frokost: Rester fra aftensmaden.

Aftensmad: Spansk kylling er en lækker og lidt anderledes kyllingeret. Prøv tricket med de stegte/grillede citroner, de bliver helt fantastiske.LCHF kylling


TIRSDAG:

Morgenmad: Henrik – Husets standard morgenmad med hjemmelavet ketchup og en bolle. Dorrit: – LCHF fladbrød med æg, mayo og tomat.

Frokost: Henrik: Rester fra aftensmaden, hvis der er nogen, ellers paleobrød med pålæg. Dorrit: spiser på arbejde.

Aftensmad: Frikadeller med chia og ost. Din garanti for saftige frikadeller med god stegeskorpe. Chiafrøene har ingen smag, og blender helt ind i farsen, men de holder på smag og fugt. Dampede grøntsager og en klat smør er alt hvad du behøver af tilbehør.

LCHF frikadeller med chia og ost

ONSDAG:

Morgenmad: Henrik – Husets standard morgenmad med hjemmelavet ketchup og en bolle. Dorrit:-  æggelatte og chia-knækbrød med ost

Frokost: Henrik og Dorrit: Rester fra aftensmaden

Aftensmad: Det er suppetid igen. Denne blomkålschowder med kylling og bacon fylder din mave varme og med lækker og sund mad. Hvis du trænger til lidt ekstra, kan du bage disse ostebrød til.

LCHF suppe

TORSDAG: 

Morgenmad: Henrik – Husets standard morgenmad med hjemmelavet ketchup og en bolle. Dorrit: – Æggelatte chia-knækbrød med ost.

Frokost: Henrik og Dorrit, rester fra aftensmaden

Aftensmad: Torsk med hvidløg og urter. Torsk smager ikke af så meget, men med denne topping af hvidløg og urter, synes jeg det er en ret der virkelig sparker r.. Hvis du vil lave det helt perfekt så server med sauce mousseline, den minder lidt om hollandaise, men den er meget lettere at lave. LCHF fisk

FREDAG:

Morgenmad: Henrik – Husets standard morgenmad med hjemmelavet ketchup og en bolle. Dorrit: Æggelatte chia-knækbrød  med ost.

Frokost: Henrik og Dorrit rester fra aftensmaden.

Aftenmad: Sådan et saftigt kyllingebryst dækker af en sprød skorpe af krydderier og nødder, – det er svært at modstå. – Det skal du heller ikke. Opskriften finder du her. Det er som nuggets for voksne.LCHF panering

LØRDAG: 

Morgenmad: Henrik og Dorrit: Morgenmadsburger

Frokost: Henrik og Dorrit paleobrød med pålæg.

Aftensmad: Denne lasagne har skinke som plader. Jeg siger dig, det virker, det er en personlig favorit.

LCHF skinkelasagne

SØNDAG: 

Morgenmad: Henrik og Dorrit: Husets standard morgenmad med hjemmelavet ketchup og en bolle.

Frokost: Henrik og Dorrit paleobrød med pålæg.

Aftensmad: Skal du have en god bøf, eller måske en culotte, så er denne blomkålsrisotto fantastisk tilbehør. LCHF ris

Lidt sødt til weekenden.

God marcipan er slet ikke svær at lave LCHF. Jeg laver disse chokolader med cognac og de smager fantastisk til at god kop kaffe.Sukkerfri cognac konfekt

Alternativ morgenmad:

Chiagrød med lidt hindbær, er lækkert hvis du trænger til friskhed på morgenkvisten.

LCHF chia grød

Hvis du alligevel har lavet dukkah til din kylling, så prøv at drysse dem på dine spejlæg og en helt ny dimension åbner sig.LCHF morgenmad

Print Friendly, PDF & EmailPrinter venlig
(Visited 1.094 times, 1 visits today)

Skrevet i: Madplaner Tags: madplan, planlægning, vinter

« Pariserbøf med det hele
Fløjlsblød blomkålsmos »

Skriv et svar Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Om mig

Jeg blogger om lækker mad, tips, tricks og tanker for alle, der ønsker at begrænse deres indtag af kulhydrater. Det kan være i forbindelse med vægttab, stabile blodsukre for diabetikere, eller bare generelt velvære. Mit håb er at denne side kan være med til at gøre overgangen lettere og mere overskuelig for dem der ønsker sig at følge denne vej.

Read More…




Madplaner

Striks LCHF

Dressing til grill

Tomatdressing

gå til opskrift LCHF hvidt brød

LCHF franskbrød

gå til opskrift Omelet med champignon og ost

Omelet med champignon og ost

gå til opskrift Creme fraiche dressing med purløg og bacon

Creme fraiche dressing med bacon og purløg

gå til opskrift striks cheeseburgersuppe

Striks cheeseburgersuppe

gå til opskrift Lun panini med grønt

Lun panini med grønt - striks

gå til opskrift

Mindfulmad på facebook

WordPress booking calendar

Populære indlæg

Copyright© 2023 · mindfulmad.dk

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish.Accept Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Altid aktiveret
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
GEM & ACCEPTÈR