Mindfulmad.dk

LCHF - sundhed uden afsavn

  • Hjem
  • Om/kontakt
  • LCHF og diabetes
  • Opskrifter

LCHF madplan uge 43

22/10/2016 By Dorrit Nørgaard Skriv kommentar

LCHF madplan

Ved du, hvor meget mad du har brug for, for at blive mæt? Hvis du jævnligt oplever at være meget mæt en halv time efter du er færdig med at spise, så kan du nok skære lidt ned på din portionsstørrelse. Jeg kan f.eks. godt spise 2 hotdogs. Men en halv time efter, er jeg alt for mæt. LCHF kost er ret energitæt, så for os er portionerne i alt fald blevet mindre end de var før LCHF. Du er velkommen til at følge bloggen på facebook og få en ny LCHF madplan hver uge i din feed. Der bliver også postet LCHF madplaner i denne gruppe på facebook….

Mandag:

Morgenmad: Henrik og Dorrit: Husets standard morgenmad med hjemmelavet ketchup og en bolle

Frokost: Rester fra aftensmaden

Aftensmad: Helstegt kylling med broccoli karry slaw. Denne broccoli karry slaw er faktisk en almindelig coleslaw, der er lavet med broccoli i stedet for hvidkå, dressingen er tilsat lidt karry for at give den et ekstra twist.

LCHF Broccoli karry-slaw

TIRSDAG:

Morgenmad: Henrik – Husets standard morgenmad med hjemmelavet ketchup og en bolle. Dorrit: – LCHF fladbrød med æg, mayo og tomat.

Frokost: Henrik: Rester fra aftensmaden, hvis der er nogen, ellers paleobrød med pålæg. Dorrit: spiser på arbejde.

Aftensmad: Svensk pølseret med blomkål – den er egentlig hurtigere og nemmere at lave end originalen. Men den smager mindst ligeså godt.

LCHF svensk pølseret

ONSDAG:

Morgenmad: Henrik – Husets standard morgenmad med hjemmelavet ketchup og en bolle. Dorrit:-  æggelatte og chia-knækbrød med ost

Frokost: Henrik og Dorrit: Rester fra aftensmaden

Aftensmad: Frittata med squash – squash kan efterhånden købes billigt hele året rundt. Det er en meget anvendelig LCHF grøntsag og smager godt i denne italienske version af æggkage. Spis evt. et stykke LCHF flute med hvidløgssmør til.

LCHF æggekage

 

TORSDAG:

Morgenmad: Henrik – Husets standard morgenmad med hjemmelavet ketchup og en bolle. Dorrit: – Æggelatte chia-knækbrød med ost.

Frokost: Henrik og Dorrit, rester fra aftensmaden

Aftensmad: Dette lækre græske fiskefad tager ingen tid at lave og er en af Henriks favoritter.

LCHF fisk

 

FREDAG:

Morgenmad: Henrik – Husets standard morgenmad med hjemmelavet ketchup og en bolle. Dorrit: Æggelatte chia-knækbrød  med ost.

Frokost: Henrik og Dorrit rester fra aftensmaden.

Aftenmad: Denne ultimative burger er simpelthen så lækker. Bacon løg ringene skal nok tage kegler. Ultimate burger

LØRDAG: 

Morgenmad: Henrik og Dorrit: Alt i én eightie

Frokost: Henrik og Dorrit paleobrød med pålæg.

Aftensmad: Krydder karbonader er en af bloggens mest besøgte opskrifter, det er en billig ret at lave, og laver man en bønnemos til, bliver det en virkelig farverig ret.LCHF kabonader

SØNDAG: 

Morgenmad: Henrik og Dorrit: Husets standard morgenmad med hjemmelavet ketchup og en bolle.

Frokost: Henrik og Dorrit paleobrød med pålæg.

Aftensmad: LCHF sushi, lavet med broccoli ris og sprøde grøntsager. Jeg savner intet, når jeg spiser den.LCHF Sushi

Weekendprojeter:

Disse skønne grøntsagsfladbrød, kan bruges til alt fra toast til club sandwich. De er gode til madpakken. Jeg har hampefrø i opskriften, men du kan bruge alle mulige andre frø, de skal bare give lidt bid.

LCHF brød

Lidt sødt til weekenden: Du skal ikke være ked af at have en svaghed for marcipanbrød. Dem kan du sagtens selv lave.

sukkerfri lchf konfekt

 

 

 

Print Friendly, PDF & EmailPrinter venlig
(Visited 1.606 times, 1 visits today)

Skrevet i: Madplaner Tags: madplan, planlægning, vinter

« Asiatisk grønkålssalat
Oksegryde med chili i Crock-pot »

Skriv et svar Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Om mig

Jeg blogger om lækker mad, tips, tricks og tanker for alle, der ønsker at begrænse deres indtag af kulhydrater. Det kan være i forbindelse med vægttab, stabile blodsukre for diabetikere, eller bare generelt velvære. Mit håb er at denne side kan være med til at gøre overgangen lettere og mere overskuelig for dem der ønsker sig at følge denne vej.

Read More…




Madplaner

Striks LCHF

Dressing til grill

Tomatdressing

gå til opskrift LCHF hvidt brød

LCHF franskbrød

gå til opskrift Omelet med champignon og ost

Omelet med champignon og ost

gå til opskrift Creme fraiche dressing med purløg og bacon

Creme fraiche dressing med bacon og purløg

gå til opskrift striks cheeseburgersuppe

Striks cheeseburgersuppe

gå til opskrift Lun panini med grønt

Lun panini med grønt - striks

gå til opskrift

Mindfulmad på facebook

WordPress booking calendar

Populære indlæg

Copyright© 2023 · mindfulmad.dk

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish.Accept Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Altid aktiveret
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
GEM & ACCEPTÈR