Så er det tid for en ny LCHF madplan. Vi nyder at spise varm mad i de kolde måneder, gerne med lidt god sovs. Så bliver man mæt og tilfreds. Når du er ny i LCHF er det vigtigt at du har overblik over, hvad du skal spise hvornår. Ellers går du hen og bliver rådvild og sulten. Du kan følge med på bloggen på facebook og få en ny LCHF madplan hver uge i din feed. Der bliver også postet LCHF madplaner i denne gruppe på facebook….
Morgenmad: Henrik og Dorrit: Husets standard morgenmad med hjemmelavet ketchup og en bolle
Frokost: Rester fra aftensmaden.
Aftensmad: Kylling med ostesauce kanf.eks. serveres med blomkålsris eller en god mos.
TIRSDAG:
Morgenmad: Henrik – Husets standard morgenmad med hjemmelavet ketchup og en bolle. Dorrit: – LCHF fladbrød med æg, mayo og tomat.
Frokost: Henrik: Rester fra aftensmaden, hvis der er nogen, ellers paleobrød med pålæg. Dorrit: spiser på arbejde.
Aftensmad: Siden jeg fandt ud af at lave en ordentlig burgerbolle, der rent faktisk smager af brød, er burger jævnligt på menuen. Husets Big Mac med hjemmelavet Big Mac dressing er en af favoritterne.
ONSDAG:
Morgenmad: Henrik – Husets standard morgenmad med hjemmelavet ketchup og en bolle. Dorrit:- æggelatte og chia-knækbrød med ost
Frokost: Henrik og Dorrit: Rester fra aftensmaden
Aftensmad: Mørbrad med salvie og timian. Jeg vil servere den med bønnemos, som er min nye ynglingsmos.
TORSDAG:
Morgenmad: Henrik – Husets standard morgenmad med hjemmelavet ketchup og en bolle. Dorrit: – Æggelatte chia-knækbrød med ost.
Frokost: Henrik og Dorrit, rester fra aftensmaden
Aftensmad: Laksesteaks med bagt blomkål. Se her hvordan du steger dine laksesteaks perfekt. Hertil serverer jeg sauce mousseline
FREDAG:
Morgenmad: Henrik – Husets standard morgenmad med hjemmelavet ketchup og en bolle. Dorrit: Æggelatte chia-knækbrød med ost.
Frokost: Henrik og Dorrit rester fra aftensmaden.
Aftenmad: Squashpasta med kødboller. Hvis du ikke lige gider lave squashpasta, så er spidskålspasta et virkelig godt alternativ
LØRDAG:
Morgenmad: Henrik og Dorrit: Morgenmadsburger
Frokost: Henrik og Dorrit paleobrød med pålæg.
Aftensmad: Hyggemad i form af landgangsbrød, som er lækre og helt LCHF.
SØNDAG:
Morgenmad: Henrik og Dorrit: Husets standard morgenmad med hjemmelavet ketchup og en bolle.
Frokost: Henrik og Dorrit paleobrød med pålæg.
Aftensmad: Broccolifad med kylling, Alt i et fad og ind i ovnen. Kålpølser stegt lidt på panden er en mega lækker erstatning for kyllingen, hvis man lige trænger til lidt variantion.
Alternativ morgenmad:
Dejligt når Rasmus Klumps mor kommer forbi i weekenden og laver en ordentlig stak pandekager 🙂
Bageprojekt:
Det er Henrik der bager paleobrød. Vi bruger det nogen gange til madpakke, hvis ikke der er rester. Og i ugedagene hvis der er brug for at lave en feber redning. Lad være med at spise det i samme mængder, som du hidtil har spist rugbrød, det her er noget helt andet. Det mætter mere og du skal ideelt set spise det højt belagt med lidt grønt ved siden af.
Lidt sødt til weekenden:
Prøv denne forrygende lækre med friske bær og ristet kokos. Der behøver ikke være nogen speciel anledning.
Skriv et svar