Mindfulmad.dk

LCHF - sundhed uden afsavn

  • Hjem
  • Om/kontakt
  • LCHF og diabetes
  • Opskrifter

LCHF madplan uge 46

12/11/2016 By Dorrit Nørgaard

LCHF madplan

Det er dejligt, når der er nye mennesker, der ønsker at prøve denne livsstil af, som har gjort så stor en forskel for os. Til dem vil jeg sige velkommen til denne dejlige verden af god mad. Hvis du har diabetes 1 eller 2, findes der en god gruppe på Facebook, hvor du kan stille spørgsmål og finde inspiration til, hvad du kan spise. Lav en god LCHF madplan, følg den og sæt dig imens ind i tingene. Lær dine kulhydrater at kende. Læs varedeklarationer og find stille og roligt ud af, hvad du kan spise og hvad du bør undgå eller begrænse. Du er velkommen til at følge bloggen på Facebook og bruge mine madplaner og opskrifter som inspiration til din LCHF-uge.

Mandag:

Morgenmad: Henrik og Dorrit: Husets standard morgenmad med hjemmelavet ketchup og en bolle

Frokost: Rester fra aftensmaden

Aftensmad:  Jeg tror lige, vi starter ugen med at en dejlig LCHF pizza . Bunden er nem at rører sammen og smøre ud – og så minder den meget om almindelig pizzabund.Glutenfri LCHF pizzabund

TIRSDAG:

Morgenmad: Henrik – Husets standard morgenmad med hjemmelavet ketchup og en bolle. Dorrit: – LCHF fladbrød med æg, mayo og tomat.

Frokost: Henrik: Rester fra aftensmaden, hvis der er nogen, ellers paleobrød med pålæg. Dorrit: spiser på arbejde.

Aftensmad: Squash pasta med reje-tomatsauce – tror man kan score med denne her ret 🙂LCHF nudler med laks og reje-tomatsauce

ONSDAG:

Morgenmad: Henrik – Husets standard morgenmad med hjemmelavet ketchup og en bolle. Dorrit:-  æggelatte og chia-knækbrød med ost

Frokost: Henrik og Dorrit: Rester fra aftensmaden

Aftensmad: Svinekoteletter med spinat og ost, den cremede spinat med ost, er den perfekte følgesvend til en saftig kotelet.LCHF koteletter med spinat og ost

TORSDAG:

Morgenmad: Henrik – Husets standard morgenmad med hjemmelavet ketchup og en bolle. Dorrit: – Æggelatte chia-knækbrød med ost.

Frokost: Henrik og Dorrit, rester fra aftensmaden

Aftensmad: Husets meatza, lav denne lækre meatza med din favorit pizzatopping.LCHF meatza

FREDAG:

Morgenmad: Henrik – Husets standard morgenmad med hjemmelavet ketchup og en bolle. Dorrit: Æggelatte chia-knækbrød  med ost.

Frokost: Henrik og Dorrit rester fra aftensmaden.

Aftenmad: På en kold vinterdag, er det perfekt at tømme grøntsagsskuffen ned i sådan en grøn thai-karry. Din lokale karry-pasta-pusher har helt sikkert en god lowcarb karrypasta, resten laver næsten sig selv.LCHF grøn thai karry

LØRDAG: 

Morgenmad: Henrik og Dorrit: Morgenmadsburger

Frokost: Henrik og Dorrit paleobrød med pålæg.

Aftensmad: Giv den gas med masser af grøntsager og sunde proteiner fra æg – balancér det helt med bacon. Kålpandekagen går også godt som morgenmad, lav den i forvejen og lun den eventuelt om morgenen, eller spis den på farten.Kålpandekage

SØNDAG: 

Morgenmad: Henrik og Dorrit: Husets standard morgenmad med hjemmelavet ketchup og en bolle.

Frokost: Henrik og Dorrit paleobrød med pålæg.

Aftensmad: Rund ugen af med en stjerneskud.LCHF stjerneskud

Alternativ morgenmad: 

Hvis nu det skal være brunch eller lidt ekstra lækker morgenmad, så er Eggs Benedict bare så lækkert. Du behører ikke brød under. Hollandaisen kan du bare lave med stavblenderen, så er det helt udramatisk. Skal du spise ude er det også en af de mest LCHF-sikre ting du kan bestille.LCHF morgenmad

Lidt sødt til weekenden:

Hvis dine rabarber er gået til i frosten, eller du ikke har nogen i fryseren, så erstat dem med lidt ekstra hindbær eller blåbær. Kagen er skøn til dessert, eller bare til en varme kop the.LCHF kage

 

Print Friendly, PDF & EmailPrinter venlig
(Visited 1.889 times, 1 visits today)

Skrevet i: Madplaner Tags: madplan, planlægning, vinter

« Laks med grøn top
Cheeseburger suppe i Crock-pot »

Om mig

Jeg blogger om lækker mad, tips, tricks og tanker for alle, der ønsker at begrænse deres indtag af kulhydrater. Det kan være i forbindelse med vægttab, stabile blodsukre for diabetikere, eller bare generelt velvære. Mit håb er at denne side kan være med til at gøre overgangen lettere og mere overskuelig for dem der ønsker sig at følge denne vej.

Read More…




Madplaner

Striks LCHF

Dressing til grill

Tomatdressing

gå til opskrift LCHF hvidt brød

LCHF franskbrød

gå til opskrift Omelet med champignon og ost

Omelet med champignon og ost

gå til opskrift Creme fraiche dressing med purløg og bacon

Creme fraiche dressing med bacon og purløg

gå til opskrift striks cheeseburgersuppe

Striks cheeseburgersuppe

gå til opskrift Lun panini med grønt

Lun panini med grønt - striks

gå til opskrift

Mindfulmad på facebook

WordPress booking calendar

Populære indlæg

Copyright© 2022 · mindfulmad.dk

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish.Accept Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Altid aktiveret
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
GEM & ACCEPTÈR