Mindfulmad.dk

LCHF - sundhed uden afsavn

  • Hjem
  • Om/kontakt
  • LCHF og diabetes
  • Opskrifter

LCHF madplan uge 47

19/11/2016 By Dorrit Nørgaard

LCHF madplan

Madplan og lidt om lændesmerter.. (Indlægget indeholder affiliate links)

Der kan være helt uventede sidegevinster ved at starte med at spise LCHF. Jeg har i årevis døjet med lændesmerter. Jeg har været forbi kiropraktoren flere gange, lavet masser af øvelser for at styrke og afspænde lænden, været opmærksom på min holdning osv. I forbindelse med vores kostomlægning til LCHF, blev jeg opmærksom på, at jeg måske manglede Magnesium. Radio doktoren Karsten Vagn Hansen, kalder mineralet for “livets lampe”, du kan følge linket og læse lidt mere om det her. Ganske kort tid efter jeg begyndte at spise Magnesium regelmæssigt, forsvandt mine lændesmerter, sikke en lettelse det var! Jeg spiser 600 mg Magnesium hver dag inden sengetid. Jeg køber det her. Nå! Nok om mine forsvundne lændesmerter! Det er tid for ugens madplan 🙂 Du kan følge bloggen på facebook og få en ny LCHF madplan hver uge i din feed. Der bliver også postet LCHF madplaner i denne gruppe på facebook.

Mandag:

Morgenmad: Henrik og Dorrit: Husets standard morgenmad med hjemmelavet ketchup og en bolle

Frokost: Rester fra aftensmaden

Aftensmad: Græsk bøf med cremet feta/spinat. Jeg har ikke helt bestemt mig for om tilbehøret skal være bagt spidskål, eller bagt blomkål. Udvalget i supermarkedet kommer til at bestemme.LCHF græsk bøf med feta og spinat

TIRSDAG:

Morgenmad: Henrik – Husets standard morgenmad med hjemmelavet ketchup og en bolle. Dorrit: – LCHF fladbrød med æg, mayo og tomat.

Frokost: Henrik: Rester fra aftensmaden, hvis der er nogen, ellers paleobrød med pålæg. Dorrit: spiser på arbejde.

Aftensmad: Lækker pastasauce med kylling og spinat, serveret med spidskålspasta.

LCHF pastasauce med kylling og spinat

ONSDAG:

Morgenmad: Henrik – Husets standard morgenmad med hjemmelavet ketchup og en bolle. Dorrit:-  æggelatte og chia-knækbrød med ost

Frokost: Henrik og Dorrit: Rester fra aftensmaden

Aftensmad: Det er tid til at lave leverpostej igen. Vi spiser den på paleobrød, med masser af smørstegte champignons, bacon og cornichoner.LCHF Leverpostej

TORSDAG:

Morgenmad: Henrik – Husets standard morgenmad med hjemmelavet ketchup og en bolle. Dorrit: – Æggelatte chia-knækbrød med ost.

Frokost: Henrik og Dorrit, rester fra aftensmaden

Aftensmad: Torsk med karrysauce og blomkålsris. Alt smager bare bedre med karrysauce. Karrysaucen kan bruges til andre retter også, f.eks. kylling, hvis du ikke lige har lyst til fisk.LCHF torsk med karrysauce og blomkålsris

FREDAG:

Morgenmad: Henrik – Husets standard morgenmad med hjemmelavet ketchup og en bolle. Dorrit: Æggelatte chia-knækbrød  med ost.

Frokost: Henrik og Dorrit rester fra aftensmaden.

Aftenmad: Fredag er tid for en god bøf, og afslapning! Tilbehøret er grillet hjertesalat og købt chili bearnaise.LCHF tilbehør

LØRDAG: 

Morgenmad: Henrik og Dorrit: Morgenmadsburger

Frokost: Henrik og Dorrit paleobrød med pålæg.

Aftensmad: Tequila& lime kylling med salat – kyllingen marineres helt ideelt dagen i forvejen, så bliver den fantastisk mør og super smagfyldt. Tequila &lime kylling

SØNDAG: 

Morgenmad: Henrik og Dorrit: Husets standard morgenmad med hjemmelavet ketchup og en bolle.

Frokost: Henrik og Dorrit paleobrød med pålæg.

Aftensmad: Lasagne – smager som the real thing – meget meget lækker..LCHF lasagne

Ugens bageprojekt:

Pølsebrød har vi altid i fryseren.  Når det trækker op til den travl uge med sene arbejdsdage og kursus. Så er det bare så dejligt at kunne tage en hotdog, en aften, hvor vi ikke orker lave så meget mad.Lchf Pølsebrød

Lidt sødt til weekenden. 

For nogen uger siden lavede jeg de her Peanut-dimser. De var meget populære og Henrik mener jeg skal lave en ny portion.LCHF snickers

Når der er affiliate links i en tekst på bloggen, betyder det at bloggen tjener en lille kommision, hvis du køber noget via et af vores links. Dette koster ikke ekstra for dig. På denne måde er du med til at støtte driften af bloggen og det er nemt for dig at finde frem til produkter vi omtaler. Vi omtaler kun produkter, vi bruger i vores dagligdag og vi henviser kun til shops, hvor vi selv jævnligt handler.

Print Friendly, PDF & EmailPrinter venlig
(Visited 1.228 times, 4 visits today)

Skrevet i: Madplaner Tags: madplan, planlægning, vinter

« Cheeseburger suppe i Crock-pot
Wienersalat »

Om mig

Jeg blogger om lækker mad, tips, tricks og tanker for alle, der ønsker at begrænse deres indtag af kulhydrater. Det kan være i forbindelse med vægttab, stabile blodsukre for diabetikere, eller bare generelt velvære. Mit håb er at denne side kan være med til at gøre overgangen lettere og mere overskuelig for dem der ønsker sig at følge denne vej.

Read More…




Madplaner

Striks LCHF

Dressing til grill

Tomatdressing

gå til opskrift LCHF hvidt brød

LCHF franskbrød

gå til opskrift Omelet med champignon og ost

Omelet med champignon og ost

gå til opskrift Creme fraiche dressing med purløg og bacon

Creme fraiche dressing med bacon og purløg

gå til opskrift striks cheeseburgersuppe

Striks cheeseburgersuppe

gå til opskrift Lun panini med grønt

Lun panini med grønt - striks

gå til opskrift

Mindfulmad på facebook

WordPress booking calendar

Populære indlæg

Copyright© 2023 · mindfulmad.dk

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish.Accept Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Altid aktiveret
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
GEM & ACCEPTÈR