Mindfulmad.dk

LCHF - sundhed uden afsavn

  • Hjem
  • Om/kontakt
  • LCHF og diabetes
  • Opskrifter

LCHF madplan uge 50

10/12/2016 By Dorrit Nørgaard Skriv kommentar

LCHF madplanI går var jeg til Julefrokost og jeg kunne spise mig mæt i traditionel dansk julefrokost-mad. Vi havde selv paleobrød med og min søster havde bagt frøkiks. Jeg følte ikke jeg savnede noget og lysten til en masse jule-snask forsvinder med årene. Ved du, hvor meget mad du har brug for at spise?  LCHF kost er ret energitæt, så for os er portionerne blevet mindre end de var før LCHF, selv til en Julefrokost. Jeg sorterer benhårdt i, hvad jeg spiser, for der er ikke plads til så meget i maven. Det er helt slut med høflighedsspisning og med “bare at smage” for andres skyld. Du er velkommen til at følge bloggen på facebook og få en ny LCHF madplan hver uge i din feed. Der bliver også postet LCHF madplaner i denne gruppe på facebook….

Mandag:

Morgenmad: Henrik og Dorrit: Husets standard morgenmad med hjemmelavet ketchup og en bolle

Frokost: Rester fra aftensmaden

Aftensmad: Hotdogs – med hjemmelavede pølsebrød, jeg elsker det simpelthen. Hvis du ikke har en masse fancy mel kan du lave en grøntsagsbund og bygge din hotdog herpå, det smager stadig tosset godt.LCHF pølsebrød

TIRSDAG:

Morgenmad: Henrik – Husets standard morgenmad med hjemmelavet ketchup og en bolle. Dorrit: – LCHF fladbrød med æg, mayo og tomat.

Frokost: Henrik: Rester fra aftensmaden, hvis der er nogen, ellers paleobrød med pålæg. Dorrit: spiser på arbejde.

Aftensmad: Kylling paneret i dukkah og broccolisalat med blåbær. Dukkah er en blanding af ristede nødder, sesam og krydderier. Det giver en super sprød kylling. Det er nærmest en kæmpe-nugget for voksne. Vi spiser broccolisalat med blåbær til.LCHF panering

ONSDAG:

Morgenmad: Henrik – Husets standard morgenmad med hjemmelavet ketchup og en bolle. Dorrit:-  æggelatte og chia-knækbrød med ost

Frokost: Henrik og Dorrit: Rester fra aftensmaden

Aftensmad: Frittata med squash – squash kan efterhånden købes billigt hele året rundt. Det er en meget anvendelig LCHF grøntsag og smager godt i denne italienske version af æggkage. Spis evt. et stykke LCHF flute med hvidløgssmør til.LCHF æggekage

TORSDAG:

Morgenmad: Henrik – Husets standard morgenmad med hjemmelavet ketchup og en bolle. Dorrit: – Æggelatte chia-knækbrød med ost.

Frokost: Henrik og Dorrit, rester fra aftensmaden

Aftensmad: Krydderkarbonader med bønnemos. Det bliver en farverig tallerken. Den skriggrønne bønnemos er ekstrem hurtig at lave og det er nemt at lave en mos med en god konsistens.LCHF kabonader

FREDAG:

Morgenmad: Henrik – Husets standard morgenmad med hjemmelavet ketchup og en bolle. Dorrit: Æggelatte chia-knækbrød  med ost.

Frokost: Henrik og Dorrit rester fra aftensmaden.

Aftenmad: Svampesuppe – smager lækkert med pesto og sprødbagt parmaskinke. Jeg bruger nok bare en færdigkøbt pesto.LCHF suppe

LØRDAG: 

Morgenmad: Henrik og Dorrit: Alt i én eightie

Frokost: Henrik og Dorrit paleobrød med pålæg.

Aftensmad: Torsk med hvidløg og urter. Den milde torsk kommer her i virkelig godt selskab. Spis eventuelt retten med sauce mousselineLCHF fisk

Søndag:

Morgenmad: Henrik og Dorrit: Husets standard morgenmad med hjemmelavet ketchup og en bolle.

Frokost: Henrik og Dorrit paleobrød med pålæg.

Aftensmad: LCHF taco – lækker sprød ostekurv med krydret kød og grønt. Bare lækkert!LCHF taco

Alternativ morgenmad:

Eighties skagenstyle. Eighties er for mange noget af det første LCHF brød de stifter bekendskab med. Hvis man lige pepper det lidt op, som jeg har gjort her, så er det faktisk ikke så ringe endda.LCHF brød

Lidt sødt til weekenden:

Hvis der skal Julehygges lidt, kan jeg anbefale marcipanbrød med blød nougat. Dem kan du sagtens selv lave.

sukkerfri lchf konfekt

Print Friendly, PDF & EmailPrinter venlig
(Visited 1.109 times, 3 visits today)

Skrevet i: Madplaner Tags: madplan, planlægning, vinter

« Svenske kødboller med mos og ribs
Rødkålssalat med ribs og knas »

Skriv et svar Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Om mig

Jeg blogger om lækker mad, tips, tricks og tanker for alle, der ønsker at begrænse deres indtag af kulhydrater. Det kan være i forbindelse med vægttab, stabile blodsukre for diabetikere, eller bare generelt velvære. Mit håb er at denne side kan være med til at gøre overgangen lettere og mere overskuelig for dem der ønsker sig at følge denne vej.

Read More…




Madplaner

Striks LCHF

Dressing til grill

Tomatdressing

gå til opskrift LCHF hvidt brød

LCHF franskbrød

gå til opskrift Omelet med champignon og ost

Omelet med champignon og ost

gå til opskrift Creme fraiche dressing med purløg og bacon

Creme fraiche dressing med bacon og purløg

gå til opskrift striks cheeseburgersuppe

Striks cheeseburgersuppe

gå til opskrift Lun panini med grønt

Lun panini med grønt - striks

gå til opskrift

Mindfulmad på facebook

WordPress booking calendar

Populære indlæg

Copyright© 2023 · mindfulmad.dk

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish.Accept Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Altid aktiveret
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
GEM & ACCEPTÈR