Mindfulmad.dk

LCHF - sundhed uden afsavn

  • Hjem
  • Om/kontakt
  • LCHF og diabetes
  • Opskrifter

LCHF madplan uge 43

18/10/2015 By Dorrit Nørgaard

LCHF madplan uge 43

Min madplanlægning afsæt i hvad der er på tilbud og hvordan mine arbejdsdage ser ud. Jeg forsøger at linke til relevante opskrifter – når jeg ikke linker til en opskrift – så er det fordi opskriften kun eksisterer som en idé i mit hoved og så kommer den som regel på bloggen senere, – hvis det smagte godt altså 🙂

Mandag – aftenvagt til Dorrit, nem og hurtig aftensmad til Henrik

Morgenmad: Henrik og Dorrit: Husets standard morgenmad med hjemmelavet ketchup og chia-knækbrød

Frokost: Henrik rester fra søndages karbonader og Dorrit: rester fra køleskabet.

Aftenmad: Bøf med danabluesauce og grøntsager i ovn eller på pande.

Tirsdag 

Morgenmad: Henrik – Husets standard morgenmad med hjemmelavet ketchup og chia-knækbrød. Dorrit: Æggelatte chia-knækbrød  med ost.

Frokost: Henrik: Paleobrød med pålæg. Dorrit: spiser på arbejde

Aftensmad: Kylling og grøntsager i folie.

Aftensmaden er en opskrift inspireret af Jamie Oliver, som jeg selv har LCHF’iseret. Det er en pakke, hvor det hele er i, Man kan pakke den i forvejen og så skal den bare i ovnen og hygge sig.

Onsdag: 

Morgenmad: Henrik – Husets standard morgenmad med hjemmelavet ketchup og chia-knækbrød. Dorrit: Æg med dukkah og chia-knækbrød med ost

Frokost: Henrik rester fra aftensmaden i går og Dorrit: wrap med pålæg

Aftensmad: Boller i karry med broccoli-ris

I dag har Dorrit fridag, der skal bages broccoli wraps til fryseren og så kan man jo ligeså godt nyde én af dem til frokost.  Der bliver også tid til at stå og lave hjemmelavede boller til boller i karry – glæder mig allerede 🙂 vi skal spise det med, min favorit for tiden, som er luftige broccoliris.

LCHF wrap

Torsdag:

Morgenmad: Henrik – Husets standard morgenmad med hjemmelavet ketchup og chia-knækbrød. Dorrit: Æggelatte chia-knækbrød  med ost.

Frokost: Henrik: Rester fra aftensmaden. Dorrit: Paleobrød med pålæg.

Aftensmad: Ovenbagt laks med et eller andet spændende på toppen, dertil squash spagetti

Der er tilbud på laksesider i Netto – håber at fange én.

Fredag: 

Morgenmad: Henrik – Husets standard morgenmad med hjemmelavet ketchup og chia-knækbrød. Dorrit: Æggelatte chia-knækbrød  med ost.

Frokost: Henrik rester fra aftensmaden. Dorrit: Paleobrød med pålæg

Aftenmad: Blomkåls-persillesuppe med torsk. Desserten er Ris a’la mande

Allerede i sommers da jeg lavede suppen første gang, bad Henrik om at få den genudsendt, så det er vist på tide. Jeg har eksperimenteret lidt men ris a’la mande og opskriften skal nu bare lige have de sidste justeringer – så er vi klar til Jul og så har vi jo lidt guf til weekenden.

DSC_9431

Lørdag: 

Morgenmad: Henrik og Dorrit: Æg i ovn med chia knækbrød

Frokost Frokost: Henrik og Dorrit paleobrød med pålæg.

Aftensmad: Kænguru-bøffer med et eller andet tilbehør.

Denne weekend står på planlægning af vores tur til Australien i januar næste år – Kængurubøffer må kunne få os i stemning – Vi har fået det mange gange før og det er virkelig lækkert kød. Jeg vil se, om jeg kan finde på et eller andet frækt tilbehør.

Søndag: 

Morgenmad: Henrik og Dorrit: Husets standard morgenmad med hjemmelavet ketchup og chia-knækbrød – eller måske blødkogte æg med bacon og pølser.

Frokost: Henrik og Dorrit paleobrød med pålæg

Aftenmad: Husets meatza – vi tømmer grøntsagsskuffen til.

Print Friendly, PDF & EmailPrinter venlig
(Visited 286 times, 1 visits today)

Skrevet i: Madplaner

« LCHF sushi
Torsk med hvidløg og urter »

Om mig

Jeg blogger om lækker mad, tips, tricks og tanker for alle, der ønsker at begrænse deres indtag af kulhydrater. Det kan være i forbindelse med vægttab, stabile blodsukre for diabetikere, eller bare generelt velvære. Mit håb er at denne side kan være med til at gøre overgangen lettere og mere overskuelig for dem der ønsker sig at følge denne vej.

Read More…




Madplaner

Striks LCHF

Dressing til grill

Tomatdressing

gå til opskrift LCHF hvidt brød

LCHF franskbrød

gå til opskrift Omelet med champignon og ost

Omelet med champignon og ost

gå til opskrift Creme fraiche dressing med purløg og bacon

Creme fraiche dressing med bacon og purløg

gå til opskrift striks cheeseburgersuppe

Striks cheeseburgersuppe

gå til opskrift Lun panini med grønt

Lun panini med grønt - striks

gå til opskrift

Mindfulmad på facebook

WordPress booking calendar

Populære indlæg

Copyright© 2022 · mindfulmad.dk

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish.Accept Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Altid aktiveret
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
GEM & ACCEPTÈR