Mindfulmad.dk

LCHF - sundhed uden afsavn

  • Hjem
  • Om/kontakt
  • LCHF og diabetes
  • Opskrifter

Lun panini med grønt – striks

16/01/2017 By Dorrit Nørgaard Skriv kommentar

Lun panini med grøntNoget af det jeg nogen gange savner er tåååååst. Sådan med lækker smeltet ost og skinke. Det er ikke noget man behøver at gå og mangle, for det kan sagtens laves LCHF og så endda på striks LCHF. Man kan fremstille den fineste lækreste frokost. Nu kan jeg ikke toaste på mit arbejde, så det bliver mest til toast i weekenderne, men bollen smager altså også lækker kold.

1 person

Du skal bruge:

  • 1 ostebolle bagt efter denne opskrift
  • 2 skiver hamburgerryg
  • 1 skive havarti ost 60+
  • 50 g peberfrugt, grøn
  • 80 g agurk
  • 1 håndfuld rucola
  • 1 tsk dijon sennep
  • 1 -2 spsk mayonnaise
  • evt lidt chilipulver til at røre i din mayo

Sådan gør du:

  • bag ostebollerne efter opskriften, i stedet for at lave dem flade som til fladbrød, så afsæt dejen så samlet som muligt, så der kommer lidt mere højde på bollen. Bollerne skal opbevares på køl og de er fryseegnede.
  • smør den underste bolle med dijon sennep
  • kom osten og hamburgerryg på 
  • bollen toastes til osten er smeltet.
  • imens skæres grøntsagerne til stave
  • mayo røres med lidt chili eller smagssæt den som du kan lide det
  • når din toast/panini er færdig letter du låge toppen af bollen og kommer en håndfuld rucola i

LCHF boller striks

Spis din panini lun, dyp grøntsagerne i mayo og spis til. Jeg siger dig det smager godt 🙂 Hvis du spiser almindelig LCHF øger du blot mængden af grøntsager, du spiser til. Hvis jeg nu havde en tosset travl dag, ville jeg også sagtens kunne stilles ved at spise denne panini til aftensmad.striks madpakke

Data fra madlog:

Energi: 413 kcal Protein: 24 g Kulhydrat: 5,6 g Fedt: 33 g

Print Friendly, PDF & EmailPrinter venlig
(Visited 2.142 times, 15 visits today)

Skrevet i: Brød, Frokostret, LCHF Striks, Madpakke Tags: brød, lchf, madpakke, ost, striks

« LCHF madplan uge 3/2017
LCHF madplan uge 4/2017 »

Skriv et svar Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Om mig

Jeg blogger om lækker mad, tips, tricks og tanker for alle, der ønsker at begrænse deres indtag af kulhydrater. Det kan være i forbindelse med vægttab, stabile blodsukre for diabetikere, eller bare generelt velvære. Mit håb er at denne side kan være med til at gøre overgangen lettere og mere overskuelig for dem der ønsker sig at følge denne vej.

Read More…




Madplaner

Striks LCHF

Dressing til grill

Tomatdressing

gå til opskrift LCHF hvidt brød

LCHF franskbrød

gå til opskrift Omelet med champignon og ost

Omelet med champignon og ost

gå til opskrift Creme fraiche dressing med purløg og bacon

Creme fraiche dressing med bacon og purløg

gå til opskrift striks cheeseburgersuppe

Striks cheeseburgersuppe

gå til opskrift LCHF salat

Roastbeefsalat med peberrodsdressing.

gå til opskrift

Mindfulmad på facebook

WordPress booking calendar

Populære indlæg

Copyright© 2023 · mindfulmad.dk

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish.Accept Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Altid aktiveret
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
GEM & ACCEPTÈR