Mindfulmad.dk

LCHF - sundhed uden afsavn

  • Hjem
  • Om/kontakt
  • LCHF og diabetes
  • Opskrifter

Striks cheeseburgersuppe

25/01/2017 By Dorrit Nørgaard Skriv kommentar

cheeseburgersuppe striksStriks cheeseburgersuppe til dig der ønsker at skrue meget ned for kulhydraterne. Cheeseburgersuppe er meget populær på LCHF. Mange tror fejlagtigt at de spiser striks LCHF, ved blot at holde sig til madvarer under 5 g kulhydrat. Tommelfinger reglen med at holde sig til disse madvarer, er primært til for at gøre det lettere at holde sig under de 20-25 g kulhydrat på en dag. Min personlige mening er, at vil du leve striks, er du nødt til at logge din mad, så du nøjagtig ved hvad du får spist, eller alternativt kan du købe en kostplan til striks LCHF og følge den. Du behøver ikke spise striks for at tabe dig på LCHF. Det kan f.eks være interessant at spise striks, hvis du ønsker at komme i ketose,  hvis du har diabetes 2 og har meget nedsat insulinfølsomhed, eller hvis du finder det er spændende at se, hvordan du har det i kroppen, når du spiser meget få kulhydrater. 

2 portioner:

Du skal bruge:

  • 150 g oksekød, hakket
  • 50 g bladselleri
  • 50 g tomat
  • 10 g forårsløg
  • 50 g rød peber
  • 100 g spidskål
  • 50 g rød cheddar
  • 50 g flødeost naturel – jeg brugte den fra LIDL
  • 4-5 del okseboullion
  • 3 spsk smør
  • salt og peber
  • eventuelt lidt frisk chili eller chilipulver

Sådan gør du:

  • Skær bladselleri og peberfrugt i tern
  • skær spidskål i strimler
  • skær forårsløg ca. 5 mm skiver
  • brun oksekødet i smør
  • kom grøntsagerne og okseboullionen i
  • lad suppen simre i 15-20 min
  • riv din cheddar 
  • kom cheddar og flødeost i suppen
  • rør rundt til den er smeltet 
  • smag til med salt, peber og eventuelt chili

Cheeseburgersuppe striksNår du spiser striks LCHF vil jeg anbefale dig, at du selv river al din ost. De færdigrevne produkter er næsten altid drysset med eksempelvis kartoffelmel, for at undgå, at de klumper i posen. Det er brand ærgerligt at brug sine kulhydrater på kartoffelmel. Suppen smager så godt, at jeg sagtens kan spise den til morgenmad, – måske er det noget for dig at eksperimentere med suppe til morgenmad. I mange lande i Asien, kan de ikke forestille sig at spise andet. Suppen er fryseegnet og kan tages med på arbejde direkte fra fryseren, hvis man er så heldig at have adgang til en microbølgeovn. Hvis du er en mand eller du træner meget, har du måske brug for mere protein en der er brugt i opskriften. Det er nemt at øge mængden af oksekød, uden det går ud over smagen.

Hvis du ikke lever striks LCHF kan du også lave denne version af cheeseburgersuppen.

Data fra Madlog:

Energi: 500 kcal Protein: 27 g Kulhydrat: 6,5 g Fedt: 41 g

cheeseburgersuppe striks

 

Print Friendly, PDF & EmailPrinter venlig
(Visited 2.984 times, 21 visits today)

Skrevet i: Hverdagsmad, LCHF, LCHF Striks, Supper Tags: Fars, lchf, Oksekød, ost, striks

« LCHF madplan uge 4/2017
LCHF madplan uge 5/2017 »

Skriv et svar Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Om mig

Jeg blogger om lækker mad, tips, tricks og tanker for alle, der ønsker at begrænse deres indtag af kulhydrater. Det kan være i forbindelse med vægttab, stabile blodsukre for diabetikere, eller bare generelt velvære. Mit håb er at denne side kan være med til at gøre overgangen lettere og mere overskuelig for dem der ønsker sig at følge denne vej.

Read More…




Madplaner

Striks LCHF

Dressing til grill

Tomatdressing

gå til opskrift LCHF hvidt brød

LCHF franskbrød

gå til opskrift Omelet med champignon og ost

Omelet med champignon og ost

gå til opskrift Creme fraiche dressing med purløg og bacon

Creme fraiche dressing med bacon og purløg

gå til opskrift Lun panini med grønt

Lun panini med grønt - striks

gå til opskrift LCHF salat

Roastbeefsalat med peberrodsdressing.

gå til opskrift

Mindfulmad på facebook

WordPress booking calendar

Populære indlæg

Copyright© 2023 · mindfulmad.dk

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish.Accept Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Altid aktiveret
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
GEM & ACCEPTÈR